Ansiedade

Vez ou outra, saio da prosa e poesia e trago aqui textos corridos, sobre algum assunto muito pessoal e sem metáforas.
Aqui está um deles.
Hoje decidi escrever sobre ANSIEDADE.
Tenho escrito esse texto há cerca de dez dias como uma forma de auto-conhecimento. Até essa manhã não era minha intenção publicá-lo. Porém, fui pega sem piedade com a frase "Deixa de frescura!" em meio a uma situação que, pra mim, estava sendo complicada de lidar.
Então, dirijo esse texto àquele que talvez não saiba que tem um ansioso por perto: Talvez isso te ajude a reconhecê-lo e auxilie na sua convivência com ele. Também dirijo ao ansioso: Você não está sozinho.
Por isso trago até vocês o...

MANUAL PRÁTICO DE COMO LIDAR COM PESSOAS ANSIOSAS:
(por alguém que sofre com o distúrbio de ansiedade)

1 - Nem sempre uma pessoa ansiosa parece ser uma pessoa ansiosa.
LIÇÃO NÚMERO 1: Ela pode ser aquela pessoa que está sempre rodeada de amigos e é super carismática. Isso não significa que ela fique a vontade em um lugar novo ou com pessoas novas. Na verdade, isso dá vontade de querer que uma bomba caia no recinto para evitar de ser obrigada a iniciar uma conversa com um estranho.
Há algum tempo atrás, os ansiosos eram vistos como pessoas inseguras e tímidas.
Hoje temos uma geração inteira de ansiosos.
Pode existir alguém que sofre de ansiedade por trás daquela pessoa zen ou de uma extremamente extrovertida.
Vejo palestrantes que há anos ministram cursos pra centenas de pessoas, mas que suam frio na véspera e repassam dezenas de vezes o que precisará ser dito.
Também conheço atores e músicos que passam mal durante a semana de suas apresentações, mesmo que saibam exatamente o que fazer no palco.
A ansiedade está na forma com que a pessoa lida com o "depois". E não com o "agora".

2 - Não desmereça a crise de pessoas ansiosas.
Não diga "Pare de frescura!" ou "Pare de ser dramático!"
Sério.
Mesmo que a crise apareça em um momento que para você pareça simples de lidar.
Falta de ar, cólicas, corpo gelado, insônia e falta de concentração são os principais sintomas de uma crise. Isso atrapalha a rotina de qualquer um e pode aparecer por qualquer coisa. Ansiedade traz obsessão psicológica e dor física. Se isso pudesse ser evitado tão facilmente, acredite, seria.

3 - Dê atenção necessária quando o ansioso fala sobre o que sente.
Normalmente, conseguir falar sobre isso já é uma batalha.
As vezes é necessário muitas noites em claro para que ele decida se expor (e tantas outras madrugadas pra decidir o que dizer).
Então mesmo que as palavras pareçam vagas e as frases sejam curtas, saiba reconhecer que foi necessária muita coragem para que elas chegassem até você. É importante.

4 - Dê espaço para que ele fale e exija ser ouvido.
Nessas condições, existem basicamente dois tipos de ansiosos:
- O que é um ótimo ouvinte, mas que nunca fala muito sobre si.
- O que fala sobre sobre si sem parar e não se esforça muito pra ouvir o que o outro tem a dizer.
Quando um deles sinaliza que precisa conversar, saiba ouvir até o fim.
Ou quando mostra que quer te ouvir, aproveite.
Mas assim como qualquer outro relacionamento, o equilíbrio e a permuta entre duas pessoas é o segredo para que elas se conheçam bem e gostem de estar perto uma da outra.
Ajude o ansioso a encontrar os momentos certos para isso, pois as vezes é difícil por estar preocupado demais em te ouvir ou eufórico demais ao falar.

5 - Cuidado com as promessas.
Pessoas ansiosas são como crianças.
Se você promete algo a elas, cumpra. Caso contrário, elas ficam arrasadas.
Isso inclui passeios, visitas, viagens, coisas materiais ou qualquer outra coisa que envolva planejamento.
Eles desprendem muito de seu tempo imaginando o que esta por vir, então muito cuidado ao cancelar um compromisso.
PS: promessas = qualquer coisa que você tenha dito que fará junto ou para o ansioso, mesmo sem ter prometido nada.

6 - Convites.
Ao mesmo tempo que temos um ansioso que odeia compromissos desmarcados, temos o que comemora quando um evento cheio de gente desconhecida vai pelos ares.

7 - Ansiosos são imediatistas.
Quando percebem que podem resolver algo, eles querem fazê-lo o quanto antes para se livrarem logo disso.
Nada pior do que precisar esperar uma semana pra resolver algo. Isso dá vontade de não precisar resolver nunca mais.

8 - TOP FRASES PRA NUNCA SE DIZER PARA UM ANSIOSO:
"Não tem porque se preocupar, você sabe fazer isso"
Tá. Tô bem tranquila agora, brigada.

"Eu sei como você está se sentindo"
Por favor, me prometa que você nunca dirá essa frase se não for alguém que sofre com o distúrbio de ansiedade também. Ter passado pela mesma situação, não significa saber o que a pessoa está sentindo.

"Isso é coisa da sua cabeça. Já pensou em meditação?"
Sim. já pensei. Nisso e em mil outras soluções. Adoro falhar em todas elas.
Você está ajudando muito com essas palavras, viu.

9 - Acima de tudo: Não julgue.
Você não sabe o que levou essa pessoa a ser assim ou o porquê de algumas coisas acionarem a crise tão facilmente.
Ninguém é o que é a toa.Ansioso ou não.

(Prazer, Carolina. Aprendendo a lidar com minha ansiedade. Atriz em formação que tem dor de barriga antes da estréia mesmo sabendo todas as minhas cenas até de trás pra frente.
Enorme facilidade de conviver em grupo. Dificuldade extrema em entrar em um grupo novo.
Vontade de conhecer lugares novos, viajar por aí e conhecer pessoas. Mas sem saber como fazer isso direito.
Falo muito. Digo pouco sobre mim.
Odeio quando alguém cancela um compromisso comigo. Odeio mais ainda quando preciso ir na festa do meu amigo, com os outros amigos dele.
Tenho distúrbio de ansiedade, mas acredite em mim: Eu não sou o distúrbio de ansiedade.
Sou muitas outras coisas lindas que são bem maiores que isso.)

Obrigada por ler.Obrigada por levar a sério. Obrigada por me levar de leve.
:)